Ich gebe euch  die besten Tips und Tricks rund um den Sport und die Ernährung für Mensch und Hund.

Ich erstelle auf Wunsch einen Trainings- und Ernährungslan für Euch und euren Hund mit dem ihr loslegen könnt. Alles wird individuell auf Euch und euren Hund abgestimmt. Vom Schwierigkeitsgrad der Übungen, bis hin zur Länge der Trainingszeit. Egal ob ihr nun Zuhause oder draussen mit eurem Hund trainieren möchtet.

Aber es wird auch immer wieder neue freie Tips und Ideen hier auf meiner Seite geben, die ich mit Fotos oder auch Videos hier auf meiner Seite zeigen werde.

Warum solltet ihr euch von mir einen Trainingsplan erstellen lassen?

Vielleicht habt ihr es schon erlebt: Ihr trainiert und plagt euch ab und nichts passiert. Dabei habt ihr euch doch genau an die Anweisungen oder an die die Übungen aus dem Video gehalten. Warum also hat es denn nicht geklappt mit dem Abnehmen? Kurz gesagt gibt es vier verschiedene Typen Mensch. Zur Erklärung hier ein kurzer Einblick von Wikipedia:

Ektomorph

• Ektomorph – Neigung zu Schlankheit (auch leptosom)

Er wird charakterisiert durch kurzen Oberkörper, lange Arme und Beine, schmale Füße und Hände sowie sehr geringe Fettspeicherung. Erkennbar sind ein eher kleiner Brustkorb und schmale Schultern, meist lange, dünne Muskeln. Die Haare sind dünn und nicht dicht. Ektomorphe/leptosome Menschen sind meist hochwüchsig; es besteht aber auch die Möglichkeit geringer Körpergröße bei Ektomorphie.

Mesomorph

• Mesomorph – Neigung zu Muskulosität (auch metromorph)

Erkennbar sind ein mächtiger Brustkorb, feste und dicke Haare, Körper in V-Form (Sanduhrform bei Frauen), dicke Haut, markante Wangenknochen und massiver Unterkiefer, langes und breites Gesicht, Fettanlagerungen im Allgemeinen meist nur an Bauch und Hüfte, große Hände und Füße, langer Oberkörper, kräftige Muskulatur und große Körperkraft. Die Mesomorphie kann in athletische und normale Form unterteilt werden.

Endomorph

• Endomorph – Neigung zu Adipositas (auch pyknomorph)

Erkennbar sind weiche Muskulatur, kurze Arme und Beine, rundes Gesicht, kurzer Hals, glatte und weiche Haut, breite Hüften, starke Fettaufspeicherung und viele, aber dünne Haare. Auf den Philosophen Georg Hegel zurückgehend ist dieser Konstitutionstypus in Süddeutschland auch bekannt unter dem Begriff der Bierwirtsphysiognomie. Endomorphe Menschen werden häufig als klein und adipös beschrieben; es gibt aber auch hochwüchsige mit endomorphem Körperbautyp.

Mischtypus

Kaum jemand ist ein völlig reiner Typus, vielmehr weisen die meisten Menschen Merkmale aller drei Typen auf. Man unterscheidet in der Sheldonschen Typologie etwa achtzig Untergruppen. Die Fettanspeicherung, der Muskelaufbau und der Skelettbau sind dabei eng korreliert. Ein endo-mesomorpher Typ wäre ein grundsätzlich muskulöser sportlicher Typ, der dabei zu starkem Fettansatz neigt.

Mehr dazu unter diesem Link: https://de.wikipedia.org/wiki/K%C3%B6rperbautyp

Je nach dem welcher Typ ihr seit, reagiert euer Körper. In den Videos werdet ihr nicht persönlich befragt, es wird keine sogenannte Anamnese erstellt. „Was ist das denn?“ Das ist durch Fragen meinerseits an euch, eure ermittelte Vorgeschichte was z.b Krankheiten, Allergien, Esgewohnheiten usw. beeinhaltet. Denn all diese Informationen fließen in den Plan mit ein.

Was kostet das?

Je nach Aufwand und Umfang des individuellen Planes berechne 80€ – 100€. Ein Upgrade eures Planes wird auch je nach Aufwand ca. 40€ kosten.

Werdet gemeinsam schlank mit eurem Hund

Alles wird angepasst bis es passt, Maßgeschneidert. Die Hose die ihr schon länger im Schrank habt, weil Sie zu eng geworden ist wird euch wieder passen. Der Tierarzt wird endlich wieder ein zufriedenes Gesicht machen, wenn eurer Hund in der Praxis auf der Waage steht.

Bringt für euch und euren Hund etwas Geduld mit

Da gibts es wieder so einige schlaue Sprichwörter: “ Es ist noch kein Meister vom Himmel gefallen“ oder haben“  „Gut Ding will Weil haben“ Das stimmt tatsächlich. Ihr solltet euch schon einige Monate zeit geben bis sich das erwünschte Ergebnis einstellt.

Der Erste Erfolg stellt sich meist schnell ein. Aber es wird auch sicher ein paar Rückschritte geben. Denn wenn du erst enmal etwas Fett losgeworden bist und Muskelmasse aufgebaut hast, wirst du wieder zunehmen. Warum? Muskeln wiegen mehr als Fett. Jetzt es wichtig das du weiter machst und nicht den Kopf in den Sand steckst.

Realistische Ziele für Hund und Mensch

Um Realistische Ziele für dich zu finden bin ich da. Wie ich eben bereist erwähnte, ist die Ungeduld euer größter Feind. Sich zu hohe Ziele zu setzen und diese nicht zu erreichen, lässt euch schnell aufgeben. Wir werden ein gr0ßes Hauptziel setzen zb. „ich möchte 8-10 Kilo in 6 Monaten abnehmen.“ Zusätzlich stecken wir kleine Zwischenziele, so dass ihr auch Erfolge feiern könnt.

Alles in Allem ein tolles Paket und ihr braucht keine Versandgebühr zu bezahlen, denn ihr  bekommt den Plan per Mail. Wie sagt man so schön?  „Ran an den Speck“, schreibt mir eine Mail und los gehts: nicole@hundumfit.com