Inneren Schweinehund überwinden, aber wie?

Ich möchte euch mit diesem Artikel Motivationspunkte geben euren inneren Schweinehund zu überwinden. Ich möchte euch Gründe geben mit Sport anzufangen oder weiterzumachen. Wie das auch mit wenig Zeit zu bewerkstelligen ist, könnt ihr meinem Artikel Zeit sparen und fit werden erfahren.

Sport gegen Übergewicht

Dies ist einer der bekanntesten Gründe immer und regelmäßig Sport zu treiben. Denn seien wir ehrlich, ich meine wirklich ganz ehrlich: Sagen wir, ihr gehört zu der Gruppe der Übergewichtigen. Fühlt ihr euch tatsächlich wohl in eurer Haut? Ich möchte hier niemandem zu nahe treten…,aber sich nicht mehr richtig bewegen zu können oder nur noch in Übergroßen Leggins herumzulaufen, dazu vielleicht noch an der mit dem Übergewicht einhergehenden Krankheit Diabetis zu leiden, dass ist meiner Meinung nach nicht erstrebenswert. ich wünsche mir ein langes, gesundes und glückliches Leben, und ihr?
Sport senkt das Risiko eines Herzinfarktes bzw. Schlaganfalls.

Mit Sport gegen Bluthochdruck

Doch Achtung: Wenn du Beta Blocker nimmst oder auch andere Medikamente, halte unbedingt Rücksprache mit deinem Arzt. Das gilt natürlich auch für andere klinische Beschwerden wie z.b. Athrose, Osteoporose, Bandscheibenschäden oder starkem Übergewicht. Solltest du in die Gruppe der Personen fallen die an genannten Symptomen leiden und noch nicht in ärztlicher Behandlung sein, suche vor deinem Start als „hundumfit Sportler“ einen Arzt auf.

Sport “schmiert” die Gelenke

Es ist bekannt das „wer rastet,der rostet“. Es ist wichtig bei Gelenkbeschwerden und Osteoporose oder anderen Beschwerden sportlich in Bewegung zu bleiben. Es bietet sich besonders Sport mit eurem Hund an der frischen Luft an. Die Intensität lässt gut steuern und lässt sich den Beschwerden gut anpassen. Herrchen und Hund leisten gemeinsam eine gute Vorsorge.
Sport stärkt das Immunsystem
Durch Sport, besonders an der frischen Luft, wird das Immunsystem gestätkt und senkt somit die Infektanfälligkeitg. Ich kann das aus eigener Erfahrung berichten. Wenn ich nicht mit Fieber im Bett liege, gehe ich trotzdem an die frische Luft mit meinen Hunden. So wie in dieser Woche: Wanderschuhe an, Mütze auf den Kopf, warme Jacke und ab geht die Post. Dann noch Musik in den Ohren und strammen Schrittes gegangen. Toll! Es hebt die Stimmung, der Kopf und die Atemwege werden frei.

Sport senkt den Cholesterinspiegel

Zum Stichwort „aus eigener Erfahrung“: ich habe einen vererbten erhöhten Cholesterin Spiegel. Sport hilft „böses Cholesterin“ LDL zu senken. Wie habe ich das gemerkt? Ich hatte natürlich auch Phasen, da war Sport und gesundes Essen nicht gerade eine meiner Lieblingsbeschäftigung. Bei meinen regelmäßigen Check der Blutwerte kam heraus, das mein Cholesterinwert sehr viel zu hoch war. Der Arzt meinte daraufhin: Tabletten oder wieder Sport und besser Essen. Ich habe mich besonnen und mich ganz klar für die 2. Möglichkeit entschlossen. Nach ca. sechs Monaten, bei meinen nächsten Check, waren die Werte wieder im grünen Bereich. Ideen für kalorienarme, Eiweißhaltige Snacks für Mensch und Hund könnt ihr bei Hundeleckerlis ohne Getreide zum selbermachen erfahren.

Sport stärkt die Muskulatur, hilft uns aufrechter zu gehen

Ein anderes gutes Beispiel das verdeutlicht das Sport auch Rückenbeschwerden verhindert, ist mein Freund. Er ist 1,98 cm groß und wiegt so ca. 98 Kilo. Er ist Selbstständig und arbeitet sehr viel. Er findet leider sehr oft Ausreden keinen Sport zu machen. Das Ergebnis: Rückenschmerzen. Klar, die Körpergröße braucht starke Muskeln um die Wirbelsäule aufrecht halten zu können.Doch wenn er eine gute Phase hat und regelmäßig dazu kommt Sport zu betreiben, sind die Rückenschmerzen verschwunden.

Sport gegen Depressionen und Angst

Ganz klar ist auch das Sport Hilft besser mit Depressionen und Angststörungen umzugehen. Abhilfe schaffen wäre sicherlich zuviel behauptet, doch hilft die Bewegung besser damit umzugehen. Bei Beschwerden wie Depressionen ist ein Arztbesuch pflicht. Sport allein kann dem nicht Abhilfe schaffen.

Sport gegen Volkskrankheit Stress

Einer meiner letzten Punkte auf Liste ist, das Sport gegen Stress hilft. Auch werden Konzentrationsschwächen und Unruhe gemildert. Probiert es aus, Ihr werdet sehen dass es euch hinterher viel besser geht.

Sport verbessert das Sexleben

Als Schlusslicht genannt, ist es doch für Einige mit die beste Motivation. Laut Untersuchungen steigert sich die Lust auf Sex um mehr als ein Drittel bei regelmäßigem Training. Ausdauertraining soll laut Studien das Beste für den Bettspass sein.

Fazit: Bei sportlicher Unlust alles sehr gut merken und eventuell auswendig lernen. Oder den Artikel ausdrucken und die Liste an den Kühlschrank hängen, damit ihr immer einen Blick drauf werfen könnt. Oder ihr erstellt euch eine eigene Liste und sortiert die unterschiedlichen Punkte nach Eurer Priorität.

Nun denn, keine Ausreden mehr! Wenn ihr Hilfe oder Anregungen zum Thema Sport oder Abnehmen benötigt, schaut einmal hier um: Hund und Mensch, gemeinsam schlank.